Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist essenziell – doch gerade bei intensiver sportlicher Aktivität oder rein pflanzlicher Ernährung kann der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen deutlich steigen. Das gilt besonders in der kalten Jahreszeit, wenn das Immunsystem zusätzlich gefordert ist. Herbst und Winter bringen nicht nur kürzere Tage und sinkende Temperaturen, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte. Die richtige Ernährung und gezielte Nahrungsergänzung leisten hier einen wertvollen Beitrag zur Vorbeugung.
Die Dr. Müller Apotheken unterstützen Sie bei der Auswahl sinnvoller Präparate – individuell, wissenschaftlich fundiert und pharmazeutisch betreut.
Gezielte Unterstützung für Sportler: Ergänzung mit System
Ob Hobbysport oder Leistungssport – wer regelmäßig trainiert, hat einen höheren Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen. Magnesium für die Muskelregeneration, Eisen zur Sauerstoffversorgung und B-Vitamine für den Energiestoffwechsel sind besonders gefragt. In den Dr. Müller Apotheken erhalten sportlich aktive Menschen nicht nur hochwertige Produkte, sondern auch eine pharmazeutische Beratung, die individuell auf Trainingsziele und Ernährungsgewohnheiten abgestimmt ist.
Praktische Tipps für Sportler:
- Magnesium nach dem Training hilft, Muskelkrämpfe zu vermeiden – besonders sinnvoll als Brausetablette oder Direktgranulat.
- Vitamin D kann bei Indoor-Sportlern, die wenig Sonne abbekommen, sinnvoll ergänzt werden.
- Eiweißreiche Ernährung unterstützt die Regeneration – hier beraten wir auch zu hochwertigen Proteinpräparaten und deren Verträglichkeit in Kombination mit Medikamenten.
Nährstoffversorgung bei veganer und vegetarischer Ernährung
Praktische Tipps für Veganer & Vegetarier:
- Vitamin B12 sollte regelmäßig ergänzt werden, idealerweise in gut bioverfügbarer Form wie als Lutschtablette oder Tropfen.
- Eisen aus pflanzlichen Quellen lässt sich durch gleichzeitige Vitamin-C-Zufuhr besser aufnehmen.
- Zink- und Omega-3-Präparate auf Algenbasis sind ideale Alternativen zu tierischen Produkten.
Starke Abwehr in der kalten Jahreszeit – Immunsystem gezielt unterstützen
Prävention durch Ernährung und Ergänzung:
- Vitamin D wird im Winter oft nicht ausreichend über Sonnenlicht gebildet – eine Supplementierung kann hier sinnvoll sein.
- Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und kann bei akuten Belastungen unterstützend wirken.
- Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorn stärkt die Abwehrkräfte zusätzlich – unsere Ernährungsexpert*innen beraten Sie gern dazu.
Sicher beraten in Ihrer Apotheke
Ob Sport oder vegane Ernährung – nicht jedes Präparat ist automatisch geeignet. Eine fundierte Beratung in der Apotheke stellt sicher, dass die Einnahme auch wirklich zur individuellen Lebenssituation passt. Die pharmazeutischen Teams der Dr. Müller Apotheken beraten diskret, wissenschaftlich fundiert und persönlich – auf Wunsch auch in Kombination mit unserer medizinischen Ernährungsberatung. Dabei nutzen wir professionelle Tools der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und kombinieren Ihre Ernährungsweise mit dem Blick auf Ihre Medikation.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung – aber eine sinnvolle Unterstützung. In den Dr. Müller Apotheken erhalten Sie nicht nur hochwertige Produkte, sondern auch die Beratung, die es dafür braucht. Ob für sportliche Leistung, pflanzenbasierte Ernährung oder eine gezielte Gesundheitsvorsorge – wir sind für Sie da.
